57 kg

Witam , mam 17 lat , 173 cm wzrostu i ważę tylko 57 kg i chciałbym przytyć , co sądzicie o Anabolic Bcaa ? i mam pytanie czy jest to szkodliwe dla organizmu ?

Mam 177 cm i waże 57 kg Proszę o ułożenie mi planu treningowego na 2 dni. (chciałbym 3 ale nie mam tyle czasu) Najlepiej jakiegoś ogarniętego xd

Od pon do pt: wyciskanie sztangą lężąc: 10 serii po 12 powtórzeń (57 kg) rozpiętki: 6 serii po 10 powtórzeń wyciskanie sztangą na modlitewniku: 8 serii po 15 powtórzeń

Mam pytanie w sprawie zapotrzebowania kalorycznego. Ćwiczę 3 razy w tyg siłowo. Mam 168 cm wzrostu 57 kg wagi, tkanka tłuszczowa 23,6%. Tryb życia siedzący. Ile kalorii dziennie powinnam spożywać ? Proszę o pomoc

jestem dosyć szczupła 166 cm, 57 kg ale moim problemem są dość pokaźne i tłuściutkie ramionka; czy ktoś wie jak sobie z nimi poradzić?

Jak mam dawkowac kreatyne vitalmaxa mam 16 lat 57 kg cwicze kolo roku z malymi przerwami po ile gram dziennie mam brac??

Witam,mam 18 lat,wzrost 177 cm,waga 57 kg,chciałbym po prostu nabrać masy.Myślę,że wybrałem do tego dobre forum,więc czy jest ktoś w stanie mi doradzić w skuteczny sposób?

Witam wszystkich, mam taką sprawe mam 16 lat waze 57 kg 165 cm wzrostu i mam problem z podciąganiem sie na drążku nie daje rady ani razu sie podciągnąć. Pomóżcie co mam robić ?

Witam Mam 14 lat 176 cm wzrostu i waze ok 57 kg. Załozyłem sobie niedawno siłownie i proszę o trening POZDRAWIAM

Witam mam 17 lat ważne 57 kg i wzrost to 170 cm. I chciałbym się dowiedzieć co najlepiej zażyć na masę jaką dietę mniej więcej przyjąć no ogólnie co się wiąże z ćwiczeniem na masę.

Witam Mam 15 lat, 182cm wzrostu, waże coś 57 kg i ćwicze break dance (od 3 miechów). Potrzebuje coś na wzmocnienie mięśni, nie chodzi mi o ich wygląd ale o siłę. z góry dzięki :D

Witam. Mam 15 lat, 57 kg i 172 cm wzrostu. Chciałbym coś przypakować, a mam tylko dwa ciężarki 3 kilowe. Mógłby mi ktos napisać co mam ćwiczyć żeby jakoś wyglądac, a na silke nie mam gdzie.

Witam .. MAm 15 lat 170 cm wzrostu i waze 57 kg cwicze od 4 miesiecy chcialbym abyscie zaproponowali mi jakoms diete (tylko zeby nie byla droga bo z kasa krucho ) PROSZE O POMOC

Witam. Mam 162 cm wzrostu, ważę 57 kg, na siłownię chodzę prawie rok i zastanawiam się nad kupnem odżywek, tylko nie wiem jakich. Jakie polecacie, stack czy coś innego, czy może wstrzymać się z kupnem.

Od pon do pt: wyciskanie sztangą lężąc: 10 serii po 12 powtórzeń (57 kg) rozpiętki: 6 serii po 10 powtórzeń wyciskanie sztangą na modlitewniku: 8 serii po 15 powtórzeń

Kupilem kreatyne olimpa i zalecana jednorazowa dawka to 4 kapsulki. Ja waze 57 kg i mam 170 wzrostu, to tez mam brac 4 kapsulki czy moze np. 3? bo mysle ze skoro waze mniej od przecietnej to moze powinienem zmniejszyc dawke

Witam ; ) Mam 13 lat, mój wzrost to 160 ważę ok. 57 kg. chciałabym poprawić moją formę fizyczną oraz lekko schudnąć. Jakie ćwiczenia stosować? Jakie dokładne dania jeść? Proszę o podanie przepisu :) z góry dziękuje, ; >

Mam 18 lat i chciałabym schudnąć, ważę około 56-57 kg do wzrostu 175,5cm, ale mam duże uda i ślady na brzuchu + widać mi cellulit na udach. Jak najszybciej chce znaleźć odpowiednią dietę i wziąć się za siebie!

Witam ! Mój wzrost to 180 ,a ważę 57 kg. Trenuję piłkę nożną mam treningi 4x w tygodniu. I mam takie pytanie co zrobić aby szybko przybrać na masie mięśniowej i jednocześnie nie przestawać trenować w klubie ?

Witam, ile powinienem dziennie dostarczać białka swoim mięśniom aby prawidłowo się rozwijały? Jak często dostarczać swoim mięśniom białko? I co najlepiej spożywać jeśli chodzi o naturalne źródło białka? Ważę 57 kg przy wzroście 177 cm.